تبليغاتX
پرستو

پرستو

خاطرات ماندگار من

«نکاتی کوچک اما بسیار مفید برای زندگی بهتر»

 

 

روز تولد ديگران را به خاطر داشته باش
حداقل سالي يک بار طلوع خورشيد را نگاه کن
.
براي فردايت برنامه ريزي کن
.
از عبارت متشکرم زياد استفاده کن
.
نواختن يک الت موسيقي را ياد بگير
.زير دوش اب براي خودت اواز بخوان
.
اگر مجبور شدي با کسي درگير شوي اولين ضربه را بزن و محکم هم بزن
.
براي هر مناسبت کوچک جشن بگير
.
اجناسي را که بچه ها ميفروشند بخر
.
هميشه در حال اموختن باش
.
انچه مي داني به ديگران بيا موز
.
روز تولدت يک درخت بکار
.
دوستان جديد پيدا کن اما قديميها را فراموش مکن
.
از مکان مختلف عکس بگير
.
راز دار باش
.
به ديگران متکي مباش
.
فرصت لذت بردن از خوشي ها يت را به بعد موکول نکن
.
اشتباهايت را بپذير
.هيچ وقت در مورد رژيم غذايي ات با ديگران صحبت نکن
.
بدان تمام اخباري که مي شنوي درست نيست
.
بعد از تنبيه بچه هايت انها را در اغوش بگير و نوازش کن
.گاهي براي خودت سوت بزن
.
شجاع باش حتي اگر نيستي وانمود کن که هستي هيچکس نمي تواند تفاوت اين دو را تشخيص دهد
.
هيچ وقت سالگرد ازدواجت را فراموش نکن
.
به کسي کنايه نزن
.
به بچه هايت بگو که انها فوق العاده هستن
. از بين کتابهايت انهايي را امانت بده که باز گشتشان برايت مهم نبا شد
.
هرگز به همسرت خيانت نکن
.
سعي کن هميشه خيلي هوشيار باشي شانس گاهي اوقات خيلي ارام در ميزند
.
هميشه ساعتت را 5 دقيقه جلو بکش
.
کسي که اميدوار است هيچگاه نا اميد نکن شايد اميد تنها دارايي او باشد
.
وقتي با بچه ها بازي ميکني سعي کن انها برنده شوند
.
هيچ گاه در دستگاه پيغامگير تلفن پيام بي معني و نا مفهوم نگذار
.
وقت شناس باش
.
از افراد ناشايست دوري کن
.درپول دادن به بچه هايت خسيس نباش
.
اصالت داشته باش
.
هيچ وقت به سياستمداران اعتماد نکن
.
از حدي که لازم است مهربانتر باش
.
وقتي عصباني هستي به هيچ کاري دست نزن
.
بهترين دوست همسرت باش
.
تا وقتي شغل بهتري پيدا نکرده اي شغل فعليت را از دست مده
.
سعي کن مفيد ترين و با احساس ترين ادم روي زمين باشي
.
از کسي کينه به دل نگير.براي تمام موجودات زنده ارزش قائل شو.
.
شکست را به راحتي بپذير
.
وقتي پيروز شدي فخر فروشي نکن
.
خودت را درگير مسائل بي اهميت نکن
.
هرگز به کسي نگو که خسته و افسرده به نظر مي ايد
.
هميشه به قولت وفادار باش
.
تا ميتواني جدايي ها را به وصل تبديل کن
.
عادت کن هميشه حتي زماني که ناراحت هستي خودت را سرحال نشان دهي
.
زندگي را سخت نگير
.
هيچ وقت قمار بازي نکن
.
وقتي با کار سختي رو به رو شدي به خودت تلقين کن که شکست غير ممکن است
.
از وسايلت به خوبي محافظت کن
.
انتظار نداشته باش که پول برايت خوشبختي بياورد
.
براي تغيير دادن ديگران بيش از حد تلاش مکن
.
هميشه خوش ظاهر و شيک پوش باش
.
پلها از بين نبر شايد مجبور باشي بار ديگر از رودخانه عبور کني
.
خودت را دست کم نگير
.
متواضع و فروتن باش
.در ماشينت را هميشه قفل کن
.قدرت بخشندگي را از ياد مبر
.نسبت به مردمي که به تو ميگويند خيلي صادق و بي ريا هستي محتاط باش
.
دوستيهاي قديم را دوباره تازه کن
.
سعي کن زندگي هميشه برايت پيام داشته باشد
.کتاب مورد علاقه ات را دوباره بخوان
.
طوري زندگي کن که روي سنگ قبرت بنويسند : شخصي که از هيچ چيز در زندگيش پشيمان نبود
.
احمقانه رفتار مکن
.
وقتي مي خواهي خانه بخري سه اصل مهم را فراموش مکن : منطقه منطقه و باز هم منطقه
.
هيچ وقت فرصت ابراز علاقه به ديگران را از دست مده
.
وقتي ميخواهي يک رابطه عاشقانه همانطور باقي بماند فقط بگومن مقصر بودم
.هيچ وقت تکه اخر کيک را نخور
.
بدان در چه وقت بايد سکوت کني
.هميشه در اتومبيلت طناب داشته باش
.وقتي مسواک ميزني شير اب را ببند
.سعي کن مشکلات را به جاي بزرگ کردن حل کني
کسي که فکر ميکند شما فوق العاده ايد.کارت تبريکهاي زيادي براي ديگران بفرست و با اين عنوان امضاء کن :
.
براي فرزندانت اواز بخوان
.
براي فرزندانت کتاب بخوان
.
افتخاراتت را با ديگران قسمت کن
.صداي خنده پدر و مادرت را ضبط کن
.نگذار شرافتت لکه دار شود
.سعي کن کاري نکني که ديگران احساس مهم بودن بکنند
.
هيچ وقت شادي ديگران را از بين نبر
.
به رستورانهاي گران نرو
.
يک اشتباه را دو بار تکرار نکن
.
سعي کن براي ديگران الگو باشي
.
انگيزه ات در ازدواج عشق باشد
.
هميشه شکر گذار باش
.
کوچکترين پيشرفت ها را هم موفقيت بدان
.
وظيفه شناس باش
.
به جزئيات توجه کن
.
هيزم هاي شومينه را خودت خورد کن
.
از افراد بد بين دوري کن
.
بدان تمام چيزهايي که ميشنوي درست نيست
.
به پيشخدمتها بيش از حد معمول انعام بده
.هيچ وقت ماشين نخودي رنگ نخر
.
يادت باشد حتما به مادرت تلفن بزني
.
در همان نگاه اول به نيروي عشق ايمان بياور
.
هرگز ارزوها و روياهاي ديگران را کوچک نشمار
.اگر کسي به تو ابنبات نعنايي تعارف کرد رد نکن
. از صميم قلب عشق بورز . ممکن است کمي لطمه ببيني اما تنها را استفاده بهينه از حيات همين است
.
هميشه عکسهاي جديد از خودت بگير
.: معرکه شده اي وقتي ميداني کسي واقعا زحمت کشيده که شيک شودبه او بگو
علامت خاصي بين خودت و همسرت در نظر بگير تا در مهماني ها با او رد و بدل کني تا بداند حتي در مکانهاي شلوغ هم به او توجه داري.
.
يادت باشد که محبت همه کس را تحت تاثير قرار ميدهد
. هرگز پشت تلفن شماره کارت اعتباري ات را نگو
.
يادت باشد تمام مردم از چيزي وحشت دارند و به چيزي عشق مي ورزند و چيزي را از دست داده اند
.
ارام صحبت کن اما در فکر کردن سريع باش
.
هميشه تنبيه را متناسب با خطا در نظر بگير
.
هيچ وقت پايان فيلمها و کتابها را براي کسي نگو
.
هيچ وقت ليوان به دست عکس نگير
.
با زني که بي ميل غذا مي خورد ازدواج نکن
.
به دنبال درد سر نباش
.
سعي کن براي ديگران درد سر درست نکني
.
سعي کن اولين کسي باشي که براي دفاع از خود بر مي خيزد
.
فرصت قدم زدن با همسرت را از دست مده
.
شعر مورد علاقه ات را حفظ کن
.
وقتي گوشي تلفن را بر ميداري لبخند بزن بدان که طرف مقابل اينرا از صدايت حس مي کند
.
درباره موسيقي که مورد علاقه ات نيست اظهار نظر نکن
.
گشاده رو باش
. دو کار را پس از تاريک شدن هوا انجام نده: شستن اتومبيل و وجين کردن باغچه
. وقتي قصد حمايت از کسي را نداري حد اقل او را نترسان
.
راحتي و خوشبختي را با هم اشتباه نگير
.
ثروت و مووفقيت را يکسان تلقي نکن
.
در بخشيدن خطاي ديگران پيش قدم باش
.
قبل از انکه دست و صورتت را بشويي از بودن حوله يا دسمال مطمئن شو
.
وقتي جنسي را براي تعويض ميبري با سرو وضع مرتب برو
.
انجام کارهايت را به خاطر بسپار

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم شهریور 1384ساعت 21:46  توسط پرستو  | 

عکسهایی از وب شاتس

عکسها از webshots

+ نوشته شده در  شنبه بیست و ششم شهریور 1384ساعت 10:16  توسط پرستو  | 

ترفند :)

بیست و پنج ترفند برای لاغر شدن ۱) هر روز ۵ وعده غذا ميل كنيد(۳ وعده كامل و ۲ وعده ميان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در اين صورت متابوليسم بدن افزايش يافته و كالري ها سوخته مي شود.) ۲) وقتي احساس كرديد كه اشتهايتان برطرف شده است، از روي ميز بلند شويد، در اين صورت شما معده خود را آموزش مي دهيد كه به يك چاه بدون انتها تبديل نشود. ۳) غذايتان را با سبزيجاتي مثل جعفري، ترخون و آويشن مخلوط كنيد و با چاشني هاي خوشبويي مثل پياز، سير، ليمو، سركه يا ادويه هايي مثل زعفران، دارچين و كاري آن را ميل كنيد. ۴) گوشت و ماهي بايد در كباب پز پخته شوند و با كمي روغن و مواد معطر آب پز شوند. ۵) از برنامه غذايي تان، مواد غذايي شور را حذف كنيد(پنير، گوشت و ماهي دودي...) ۶) يك ليوان آب پرتقال، ليمو، گريپ فروت و... قبل از غذا ميل كنيد. آزمايش نشان مي دهد كه اين موضوع به حفظ اندام كمك مي كند زيرا دستگاه گوارش را آرام كرده اشتها را كاهش مي دهد. ۷) خوردن سبزيجات به صورت خام ضروريست، خصوصاً كاهو، پياز، رازيانه، مارچوبه، كدوحلوايي، لوبيازميني، فلفل و قارچ. ۸) به مقدار زياد آب بنوشيد، زيرا سموم زائد بدن و باقيمانده نمك موجود در بدن را دفع مي كند. بهتر است يك ليوان آب قبل از خواب نوشيده شود، زيرا اسيد اوريك بدن را رقيق مي كند. همچنين هر روز صبح بلافاصله بعد از بيداري، خوردن يك ليوان آب براي مبارزه با يبوست ضروري است. ۹) براي پختن سبزيجات از زودپز استفاده كنيد، زيرا طعم و رنگ و بوي آنها را حفظ مي كند. ۱۰) اگر در حال عبور از يك بحران هستيد، سعي كنيد يخچال خودتان را با مواد غذايي كم كالري پر كنيد. ۱۱) از شيريني ها و مارمالادهاي صنعتي و كارخانه اي اجتناب كنيد. ۱۲) از غذا خوردنتان لذت ببريد و در حين غذا خوردن سعي كنيد آرامش داشته و با نشاط غذا بخوريد. ۱۳) تلاش كنيد بعد از شام چيزي ميل نكنيد، زيرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از ميان مي رود. ۱۴) بعد از خوردن هر غذا يا در هر موقعيتي پياده روي كنيد و بدانيد كه پياده روي تنش و اضطراب را كاهش مي دهد. ۱۵) خوردن ميوه با پوست، راهي است براي مقابله با يبوست. در اين ارتباط مي توانيد آلبالو، گيلاس، آلو، توت فرنگي، سيب، انگور و هلو بخوريد. ۱۶) از آسانسور دوري كنيد و از پله ها براي رسيدن به خانه يا اداره استفاده كنيد. بالا رفتن از پله ها ۱۱۰۰ كالري در ساعت مي سوزاند و همچنين ران ها را تقويت مي كند. ۱۷) يك ايستگاه قبل از مقصد و يك ايستگاه بعد از مبدأ از اتوبوس سوار يا پياده شويد. ۱۸) از نوشابه هاي گازدار اجتناب كنيد و به جاي آن از آب يا نوشيدني بدون شكر استفاده كنيد. ۱۹) از ماشين شخصي تان كمتر استفاده نموده، به جاي آن پياده طي طريق كنيد. ۲۰) در مصرف نمك زياد روي نكنيد، چرا كه نمك آب را در نسوج بدن نگاه مي دارد. ۲۱) تنبل نباشيد و از راه هاي ميان بر و كوتاه براي رسيدن به مقصد خودداري كنيد. بهتر است كه از راه هاي طولاني تر استفاده كنيد و در زمان تردد صرفه جو نباشيد. ۲۲) كالري، پروتئين، چربي، شكر و چيزهايي را كه مي خوريد با هم مقايسه كنيد، در اين صورت يك رژيم سالم غذايي به دست مي آوريد. ۲۳) از غذاهاي اشتهاآور دوري كنيد و به جاي آن تا مي توانيد از ميوه يا مواد غذايي كم كالري در نيمروز استفاده كنيد. ۲۴) يك روش خوب براي شروع يك روز خوب، انجام حركات ورزشي به مدت ۲۵ دقيقه است. ۲۵) اگر فرزند كوچك داريد، بهانه خوبي است براي اين كه هر روز براي قدم زدن با او و رفتن به پارك از خانه خارج شويد. و اگر چنين نيست، شما مي توانيد از يك دوست و همسايه كمك بگيريد تا در پياده روي شما را همراهي كند.
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و چهارم شهریور 1384ساعت 12:1  توسط پرستو  |